Los cuatro pilares de la alta sensibilidad:Una clave para reconocerte PAS

Los 4 pilares de la Alta Sensibilidad

Si sos persona sensible que busca respuestas, aca va una mano :)

¿Alguna vez te encontraste  tan sumergida en un libro que te olvidaste el paso de el tiempo? ¿O quizás sentiste una conexión tan profunda con la naturaleza y te parecía formar  parte de ella? Si es así, es probable que seas una persona altamente sensible (PAS).

Las personas altamente sensibles somos como esponjas emocionales, absorbiendo las vibraciones del mundo que nos rodea. Nuestra sensibilidad es un rasgo de la personalidad que nos permite experimentar la vida de una manera más intensa y profunda. Sin embargo, esta misma sensibilidad puede a veces ser abrumadora.

Los cuatro pilares de la alta sensibilidad

La Dra. Elaine Aron, una reconocida psicóloga, identificó cuatro pilares fundamentales que caracterizan a las personas altamente sensibles:

1. Procesamiento profundo: Las PAS tenemos una capacidad innata para analizar cada detalle, cada interacción, cada emoción. Somos como detectives de la mente, desentrañando los misterios del mundo y de nosotros mismos. Nuestra mente es un laberinto de conexiones, donde cada pensamiento desencadena una cascada de reflexiones. Esto nos permite encontrar significados profundos en las experiencias más simples y desarrollar una comprensión más profunda de nosotros mismos y de los demás.

   
   

2. Sobreestimulación: Nuestra sensibilidad nos conecta intensamente con el mundo, pero también puede ser abrumadora. Los ruidos, las luces, las multitudes... todo puede resultar demasiado intenso para nosotros. Es como vivir con los sentidos a flor de piel, sintiendo cada vibración del universo. A veces, necesitamos encontrar espacios tranquilos y momentos de soledad para recargar nuestras energías.

   
   

3. Empatía profunda: Las personas altamente sensibles somos empáticas por naturaleza. Sentimos las emociones de los demás como si fueran nuestras propias. Esta capacidad de conectar con otros nos permite construir relaciones más profundas y significativas, pero también puede hacernos vulnerables al sufrimiento ajeno.

   
   

4. Percepción sensorial aguda: Nuestros sentidos están afinados para captar los más mínimos detalles. Un aroma, una textura, una mirada... todo nos habla. Esta sensibilidad sensorial nos permite apreciar la belleza del mundo de una manera única, pero también puede hacernos más sensibles a estímulos ambientales como la luz, el ruido o los olores fuertes.

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Las fortalezas de ser una PAS

Si bien la alta sensibilidad puede presentar desafíos, también nos brinda una serie de fortalezas únicas:

• Creatividad: Nuestra capacidad de análisis profundo y nuestra rica vida interior nos convierten en personas creativas y originales.

• Empatía: Nuestra capacidad de conectar con los demás nos permite construir relaciones más sólidas y significativas.

• Intuición: A menudo, confiamos en nuestra intuición para tomar decisiones y resolver problemas.

• Compasión: Nuestra sensibilidad nos impulsa a ayudar a los demás y a hacer del mundo un lugar mejor.

Cómo vivir en armonía con tu sensibilidad

Si te identificas como una persona altamente sensible, no te preocupes, ¡no estás sola! Miles de personas en todo el mundo comparten esta característica y han encontrado formas de vivir una vida plena y satisfactoria.

Aquí te dejamos algunos consejos:

• Aprende a reconocer tus límites: Identifica las situaciones que te generan estrés y busca formas de minimizar tu exposición a ellas.

• Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te relajen y te recarguen de energía, como la meditación, el yoga o pasar tiempo en la naturaleza.

• Construye una red de apoyo: Rodéate de personas que te comprendan y te apoyen.

• Acepta tu sensibilidad: En lugar de tratar de cambiar tu naturaleza, aprende a abrazarla y a aprovechar tus fortalezas.

Recursos adicionales para profundizar:

• Blog de Karina Zegers: https://www.personasaltamentesensibles.com/alta-sensibilidad-y-los-cuatro-pilares-d-o-e-s/

• El sitio de Ealine Aron:  https://hsperson.com/

• Asociación de Personas Altamente Sensibles de España https://www.asociacionpas.org/

Recordá: ser una persona altamente sensible es un rasgo de la personalidad, no un trastorno. Al comprender tus fortalezas y desafíos, puedes vivir una vida plena y satisfactoria.

¿Te gustaría explorar más sobre la alta sensibilidad?

¿Tienes alguna pregunta específica sobre cómo vivir con esta característica?

¡No dudes en contactarme! por la pagina o en mi IG @vivirconaltasensibilidad

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